Präventionskurse

Wirbelsäulengymnastik Dehnungen, Mobilisations- und Kräftigungsübungen bringen hier den Körper wieder ins rechte Gleichgewicht.

Rücken-und Gelenktraining gelenkstabilisierendes Kräftigungstraining in Verbindung mit Stabilisationstraining für den gesamten Körper helfen schnell bei leichten orthopädischen Beschwerden.

Nordic-Walking Eine gelenkschonende und sehr effektive Trainingsform um das Herz-Kreislauf-System und Immunsystem zu stärken. Für alle geeignet!

Pilates Ein einzigartiges Programm aus Kräftigungs, Dehnungs- und Widerstandsübungen für einen durchtrainierten und wohlgeformten Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung!

Progressive Muskelentspannung Vermittelt wird die Entspannungstechnik Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. In dieser Entspannungstechnik arbeitet man über die Muskulatur und bringt über den Wechsel von Anspannung und Entspannung den Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Autogenes Training Über verschiedene Schritte der Körperwahrnehmung lernt man beim Autogenen Training, sich zu entspannen. Im ersten Schritt lernt man z.B. die Schwere des Körpers bewußt wahrzunehmen. Die Gesamtheit aller Schritte bewirkt eine wohltuende Ganzkörperentspannung. Angesprochen werden auch hier wieder Körper, Geist und Seele.